Robert Garois/LAist
Awalnya diterbitkan pada 10 Januari 2024
Ketika kebakaran mematikan melanda wilayah Los Angeles, para ahli mengatakan gejala-gejala menyedihkan seperti mimpi buruk, kilas balik, mual dan sulit tidur sebenarnya merupakan reaksi normal saat ini.
Namun ada juga faktor yang disebut “dosis paparan”: Apakah Anda pernah mengalami evakuasi traumatis? Apakah Anda takut akan hidup Anda atau keluarga Anda?
Merritt Schreiber, psikolog klinis anak di UCLA, mengatakan ini mungkin merupakan tanda sudah waktunya untuk mencari bantuan.
“Tentu saja, sangat wajar jika Anda merasa sangat, sangat takut dan takut. Namun ketika ketakutan itu semakin parah hingga hampir melumpuhkan, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda mungkin mencari layanan tambahan,” kata Schreiber, direktur California Psychological Association Disaster. Ketua Departemen Respons.
Schreiber menambahkan, jika gejala nyeri berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, sebaiknya cari pertolongan sedini mungkin.
Jika Anda belum dievakuasi namun masih merasakan kesedihan dan ketakutan saat kebakaran terjadi di wilayah kita, para ahli mengatakan yang terbaik adalah berhenti melakukan doomscrolling dan membatasi asupan media Anda.
“Ketika Anda terus-menerus melihat gambaran kesakitan, kehancuran, kehilangan pesawat dan rumah, hal itu dapat membahayakan kesehatan mental Anda sendiri,” kata Schreiber.
Jaz Robbins, seorang psikolog dan presiden terpilih dari Los Angeles Psychological Association, mengatakan penting bagi Angelenos untuk memberikan diri mereka sedikit kelonggaran selama keadaan yang sulit seperti ini dan memahami bahwa mereka akan mengalami berbagai macam emosi.
Robbins mengatakan kondisi isolasi yang diakibatkan oleh kebakaran sangat mirip dengan lockdown selama pandemi COVID-19. Dia mendesak masyarakat untuk menjangkau masyarakat dan mengurangi rasa terisolasi.
“Ini belum pernah terjadi sebelumnya di Los Angeles, benar-benar belum pernah terjadi sebelumnya,” kata Robbins. “Saya pikir penting bagi orang-orang untuk membiarkan diri mereka mengalami seluruh emosi yang mungkin mereka alami saat ini. Ekspresi, kelegaan, dan pelepasan selalu membantu penyembuhan… Penekanan emosi hanya menambah trauma.
Sumber daya kesehatan mental untuk kebakaran
ini Saluran Bantuan Bencana Nasional: Silakan telepon atau SMS (800) 985-5990.
Menurut Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA), “Konselor tersedia 24/7 untuk membantu orang yang membutuhkan konseling krisis setelah mengalami peristiwa traumatis atau bencana . Memberikan dukungan kepada orang-orang yang mengalami gejala.
Departemen Kesehatan Mental Kabupaten Los Angeles memberikan dukungan dan sumber daya melalui saluran bantuannya: (800) 854-7771
Departemen Kesehatan Mental juga mencantumkannya Sumber Daya Kesehatan Mental Bencana.
Bagaimana cara berbicara dengan anak-anak Anda tentang kebakaran hutan, evakuasi, dan kehilangan rumah
Distrik Sekolah Terpadu Los Angeles
Pelajar LA Unified dan keluarga yang membutuhkan dukungan kesehatan mental diimbau untuk menghubungi Hotline Sumber Daya Kesehatan Pelajar dan Keluarga di (213) 241-3840. Dukungan saat ini tersedia dari Senin hingga Jumat mulai pukul 7 pagi hingga 6 sore.
Jaringan Stres Trauma Anak Nasional menawarkan tip dan sumber daya untuk membantu anak-anak dan keluarga mengatasi dampak kebakaran hutan:
Laporan ini dicetak ulang dengan izin dari Southern California Public Radio. © 2024 Radio Publik California Selatan. semua hak dilindungi undang-undang.
